马拉松第一高手：全马跑龄仅四年
作者：山狼 出处： 不详 发表时间：2014/3/31
| 知道现在的马拉松世界纪录是多少吗？ 2小时03分23秒。这是肯尼亚人威尔森·基普桑·基普罗蒂奇（Wilson Kipsang Kiprotich）去年9月29日在柏林马拉松创造的。 这个速度有多快？以下是柏马官方的正式数据：基普桑的芯片/赛会成绩均为2:03:23；平均配速2分55秒/公里，时速20:52km/h——超过普通人骑自行车的速度。 他的分段用时为：5公里14:33，10公里29:16，半程1:01:34。后半程用时1:01:49，仅比前半程多15秒，基本达到理想的全程匀速。 虽然没有做到后半比前半快的negative split（负分段），但这毕竟是破世界纪录的发挥，说明他已经尽了力。 不过，基普桑在赛后表示：“今天风力不小，我真的跑得很拼。但我仍然认为，我还有跑得更快的潜力。” 原世界纪录保持者帕特里克·马考（Patrick Makau，也是肯尼亚人）因两周前左膝发炎，当天没有参赛。 基普桑与另两名同胞在两个肯尼亚兔子的带领下，以1小时1分34秒通过半程点（有报道说是1:01:32），比马考2011年的分段时间快10秒钟。 但自此到30公里处，这个第一集团配速有所下降。30K用时1:28:01，比马考的慢了23秒。 此后基普桑开始发力：30至35K用时14:35，35至40K用时14:36，先后甩开两名同胞。 到40公里处，他的时间已经比马考快了3秒。最后2195米他全力冲刺，将世界纪录一举缩短了15秒。 基普桑不仅是世界上最快的马拉松跑者，也以发挥稳定著称：从开始跑马拉松的2010年至2013年，他的年度最好成绩均在2小时5分以内。他也是史上唯一两次马拉松跑进2小时4分的人。 基普桑的半马最好成绩是58分59秒（时速21.4公里），位居世界第12位；万米纪录则是27分32秒（时速21.9公里）。 基普桑是何许人也？ 这位马拉松天下第一高手刚刚过完32岁生日——1982年3月15日，他出生于肯尼亚西部裂谷省Keiyo县（也叫Elgeyo-Marakwet县）的一个农家；出生地距县府依腾镇约31公里。 如果您读过3月13日的跑步故事《马拉松：肯尼亚人是怎么练的》，就会知道裂谷省有个卡伦金部落，它为肯尼亚贡献了四分之三的长跑高手；而这些高手大多出自依腾这个四万人小镇。 基普桑的起步不算早。上中学时，一次参加田径比赛，他才知道自己有跑步的天份。 中学毕业后，他的第一份工作是农产品销售员。3年后，他决定做点不同的事。 于是，21岁的他开始在依腾参加一个跑步训练班，看看自己在这一行能否弄出点名堂。 那一年——2003年，肯尼亚人保罗·特加特（Paul Tergat）在柏林马拉松创下2:04:55的世界纪录，让基普桑大受鼓舞。 “这对我和很多肯尼亚运动员是极大的激励。我在电视上收看了那次比赛，我看到跑步是一项很棒的运动，你可以以此维生。”后来他回忆说。 基普桑的比赛生涯，开始于肯尼亚警官田径队。我们曾在《马拉松：肯尼亚人是怎么练的》中提到：第一个卡伦金族跑步英雄，是1968年墨西哥奥运会男子1500米跑冠军Kip Keino。这位部落青少年的偶像、率领肯尼亚人跑向世界的开山祖师，正是警察出身。 基普桑拿到的第一个名次，是在裂谷省举办的“特格拉·洛卢普和平赛”中夺得男子10公里亚军。 洛卢普正是我们提到过的1994年纽约马拉松女子冠军兼世界纪录创造者，我们还列出她备战纽马的详细训练计划。 正式训练四年后的2007年，基普桑成为专业选手，当时他主要参加10公里和10英里比赛，拿过一些不错的名次。 2009年，他在阿联酋Ras Al Khaimah半程马拉松以差一秒59分的成绩夺得亚军，成为世界上第四个半马跑进59分的人。 全马跑龄仅四年 2010年4月，基普桑在巴黎首次参加全程马拉松比赛，便以2:07:13夺得季军。 同年10月，他征战法兰克福马拉松，赛前目标是打破2:06:14的赛会纪录，结果跑出2:04:57的意外佳绩，将原纪录缩短了一分多钟。 2011年他再战法兰克福马拉松，以2:03:42夺冠，仅比同胞马考1个月前在柏林马拉松创造的新世界纪录2:03:38慢4秒钟，这也是当时世界第二好的马拉松成绩。 2012年，基普桑为获得伦敦奥运会参赛资格（肯尼亚奥运马拉松入围的竞争惨烈程度可见一斑），参加了4月22日伦敦马拉松，结果以2:04:44的成绩夺冠，比前一年由同胞创下的赛会纪录只慢了4秒。 在同年夏天的伦敦奥运马拉松比赛中，他只获得铜牌，但10公里至15公里仅用时14分11秒，创下奥运马拉松的5公里分段纪录。 基普桑目前家住依腾镇，每天与一帮顶尖高手一起训练，包括2011年鹿特丹马拉松冠军威尔森·切贝特（Wilson Chebet），有时马考也会和他们一起练。 他在一次赛后接受采访时说：“我很有信心，因为我训练很刻苦。我知道我为取得成功做了一切。这就像在学校参加考试一样——如果你等到前一天晚上才开始练习，那已经为时太晚。你必须好好准备，这样才会有信心。” 他没有请固定教练，对此他的解释是：“我们安排自己的训练计划。重要的一点是我们严格遵守计划。如果能做到这点，我们其实并不需要教练。” 他周跑量在140至200公里之间，相当于日均二三十公里。 2013年柏林马拉松为基普桑挣得5.4万美元冠军奖金，外加6.8万美元的破纪录奖金。这是柏马在15年内创造的第8项世界纪录。 基普桑将部分奖金和跑步出场费投资于在肯尼亚盖房子。他也是妻子多琳（Doreen）的教练，称赞她“跑得很好”。夫妻俩育有三个子女。 *敬请关注新浪微博 @跑步故事 ——每天讲一个好看的跑步故事； 欢迎订阅微信订阅号 @跑步故事 ——每天推送精彩故事到您的手机* |