半马2小时，全马能够跑多快？
作者：atang 出处： 不详 发表时间：2014/3/31
| 半马2小时，全马能够跑多快？ 有人曾经给出过一个公式，全马成绩=半马成绩X2.2。按照这一公式，半马2小时的全马成绩是4小时24分钟。 按照这一公式，2011年本人的半马成绩是151，全马成绩应该是404，结果同年的北马跑崩，成绩是425。一直延续到2012春季，方才跑进4小时门槛，大致符合了这一公式。 2013年，半马跑进130，纠结于年底的全马目标是多少，有人说：半马X2+10，有人说：半马X2+15。。。最终的结果是3小时12分。 公式1 半马X2+10 = 3小时10分 公式2 半马X2+15 = 3小时15分 公式3 半马X2.2 = 3小时18分 其中，公式1的结果，最为接近。 因此，本人给出一个动态公式： 1）全马2～3小时 半马X2+10=全马 2）全马3～4小时 半马X2+15=全马 3）全马4～5小时 半马X2+20=全马 其中，半马成绩在门槛附近者，要对于公式参数做微调。如半马2小时者，其全马成绩为：120X2+18=4小时18分钟 补充内容 (2014-3-26 17:13): 请不要轻易下结论准与不准，要用自己的数据说话。半马换算全马，是一个经验公式，从半马向全马过渡的马拉松新手，可以据此制定自己的全马目标 补充内容 (2014-3-26 17:16): 本人周围的跑友，其数据大都落入此公式范畴。如果大家能提供自己的实际数据，则有利于完善这一公式。期待大家的补充。 |