离郑开还有一周左膝盖突然有点疼了。这是怎么回事？
作者：胖佳哥 出处： 不详 发表时间：2014/3/31
| 本来今天计划要跑郑开前最后一个半马的。结果刚跑了两三圈的样子，左膝盖外侧开始有点疼，是能承受的那种。感觉不对劲之后就决定先放弃明天再说，只跑了5000米就结束了。想着膝盖应该没什么问题，到明天早上就好了。结果刚才爬楼的时候感觉有点严重了，突然心里一震，也不知道会不会出问题。是不是前段时间跑得有点多了？三年来一直坚持跑步，但都是八圈十圈的。只是最近半个多月才开始，从刚开始的5000到8000，再到12000直到大前天的16000。其中5000到8000，再到12000这中间间隔时间稍微长点，从12000到16000中间只隔了三天。为了郑开的半马，8000之后都是第一次跑。本来计划三天后的今天要跑半马的，结果出了这事。今天跑完5000是六点左右，到九点多这会有点严重了。前几天的16000配速是1分38秒。现在的症状是左膝盖外侧有明显的疼痛。吧里人才辈出，能不能给我这个年轻的初跑者一点意见啊？如果明天膝盖没感觉了，是继续跑还是歇着？这种问题应该怎么解决？30号的半马我配速多少合适？请前辈们帮我答疑吧！小弟在此谢过了！ |