2014年全国马拉松赛程时间表
作者：跑马仕会员 出处： 跑马仕平台 发表时间：2014/4/14
中国田径协会近日在官方网站上公布了2014年全国马拉松及相关运动拟定赛事计划：全年的赛事达到了53场，与2013年相比赛事数量有大幅增加。江浙沪地区就有6场马拉松赛事，非常适合上海跑友就近参赛，开启自己的“疯马”之旅。
江浙沪一年6场赛事
从全年的国内马拉松赛事时间分布上看：1月、2月、8月各有1场赛事，3月、4月、6月、7月各有3场赛事，5月、9月和11月这3个月份赛事 最为集中，各有6场赛事，12月份也有5场赛事，平均每周都有1至2场赛事。另外3月至9月还将举行10站的全国10公里路跑联赛。
上海跑友如果想要参赛，不妨将目光锁定在江浙沪地区，江浙两省有杭州、苏州、无锡、扬州、高邮5场马拉松赛，上海国际马拉松赛则定在12月7日 举行。这些城市距离上海很近，无论是开车还是乘坐高铁，都十分便捷，可以减少选手的旅费支出，又可避免舟车劳顿，影响比赛发挥。
值得一提的是，江浙地区的这5项赛事，赛道均围绕湖水、河水进行，无论是空气还是风景，都属于较为不错的选择，跑步时选手容易兴奋，更能跑出一 个好成绩。从“南京路长跑队”等沪上几家著名的路跑团来看，今年的参赛计划当中，首选的赛事都是江浙沪地区，团队租借几辆大巴，就可以来一次愉悦的长跑。
高原马拉松受追捧
马拉松赛事火热，让国内各大城市越来越热衷于举办各类马拉松赛事。除了不断增加的赛事数量，赛事的类型也是五花八门，有环湖马拉松、高原马拉松、草原马拉松，也有城墙上的马拉松，种类繁多，让人目不暇接。
随着普通赛事参赛人群越来越多，山地、高原和草原等个性化的马拉松赛事开始受到追捧。在上海著名跑团“东海畅跑”的全年参赛计划中，就包括了亚 高原的兰州马拉松赛事、张家口康保草原湿地马拉松赛、西藏林芝市喜马拉雅山地马拉松赛、云南水富马拉松赛等。 “东海畅跑”领队、的哥曹东海表示，具备 一定马拉松经历的路跑爱好者，近几年越来越喜欢此类高原马拉松赛事，“一是参赛人数相对较少，比如云南的高原半程马拉松赛事，前两届半程报名人数只有几百 人。二是在缺氧的高原举行体育活动，对参加者来说体能素质要求更高，它可以通过锻炼提高运动员的耐氧性，对具有一定训练的选手来说很有锻炼价值。当然，到 这些地方参赛，也需要一定的资金。”
系统训练不可少
现在的马拉松到底有多火?看看路跑爱好者的热情就知道了。在全国马拉松赛事地图发布后，很多路跑爱好者已经摩拳擦掌，在微博、微信等社交工具 上，发布了自己的参赛计划。就读于东华大学的研究生王?决定，从现在就开始备战，“今年一定要跑一次上海马拉松。”著名跑者“Allen-冬冬”仔细看了 赛程后很纠结，“有至少7组赛事撞车，到时跑哪一个?还要盘算盘算。”
长三角地区的苏州、无锡和扬州马拉松赛，集中在今年的3月底和4月初举行，想要开始首个全马之旅的上海路跑爱好者，已经进入到最为关键的备战期。体质研 究与健康指导中心主任刘欣指出，马拉松和长跑是两个概念，参加半程或全程马拉松，请量力而行，“跑全程马拉松，必须至少系统训练3至4个月，且每周有25 公里以上的训练量。如果想在4小时30分以内完成，则必须经过4至6个月、每周45公里的训练量。”
运动员如果选择参加春季比赛，意味着大部分的训练时间是在隆冬季节，所有这些都会极大影响训练的质量和完成的意愿。国家女子中长跑队前教练陶绍 明表示，冬季开始备战春季马拉松的话，很有挑战性，“要注意保暖，并且不要跑得太快。初次参赛的话，不妨从半马起步，备战过程也要循序渐进，从5公里、 10公里、20公里，慢慢递增。而且第一次参赛切忌兴奋，出发时不要跑得太快。”
2014全国马拉松赛程时间表
| 序号 | 赛事名称 | 拟定城市 | 拟办时间 |
| 1 | 厦门国际马拉松 | 厦门 | 1 月 2 日 |
| 2 | 福州 12 小时超级马拉松 | 福建福州 | 2 月 23 日 |
| 3 | 重庆国际马拉松 | 重庆 | 3 月 22 日 |
| 4 | 郑开国际马拉松 | 郑州开封 | 3 月 30 日 |
| 5 | 苏州金鸡湖国际半程马拉松 | 江苏苏州 | 3 月 30 日 |
| 6 | 北京国际长跑节 | 北京 | 4 月 13 日 |
| 7 | 无锡国际马拉松 | 江苏无锡 | 4 月 13 日 |
| 8 | 扬州鉴真国际半程马拉松 | 江苏扬州 | 4 月 20 日 |
| 9 | 黄河口（东营）国际马拉松 | 山东东营 | 5 月 1 日 |
| 10 | 天津国际马拉松 | 天津 | 5 月 11 日 |
| 11 | 大连国际马拉松 | 大连 | 5 月 17 日 |
| 12 | 营口鲅鱼圈国际马拉松 | 辽宁营口 | 5 月 18 日 |
| 13 | 昆明高原国际半程马拉松 | 云南昆明 | 5 月 25 日 |
| 14 | 丹东国际马拉松 | 辽宁丹东 | 5 月 25 日 |
| 15 | 贵阳环观山湖国际马拉松 | 贵州贵阳 | 6 月 7 日 |
| 16 | 兰州国际马拉松 | 甘肃兰州 | 6 月 15 日 |
| 17 | 伊金霍洛国际马拉松 | 鄂尔多斯 | 6 月 28 日 |
| 18 | 张家口·康保草原湿地国际马拉松 | 河北张家口 | 7 月 19 日 |
| 19 | 凉都六盘水夏季国际马拉松 | 贵州六盘水 | 7 月 27 日 |
| 20 | 乌兰察布马拉松 | 乌兰察布 | 7 月— 9 月 |
| 21 | 喜马拉雅山地马拉松 | 西藏林芝 | 8 月 |
| 22 | 宁夏黄河金岸国际马拉松 | 宁夏吴忠 | 9 月 6 日 |
| 23 | 和龙国际半程马拉松 | 吉林和龙 | 9 月 6 日 |
| 24 | 衡水湖国际马拉松 | 河北衡水 | 9 月 20 日 |
| 25 | 云南水富国际半程马拉松 | 云南水富 | 9 月 27 日 |
| 26 | 贵州黄果树国际马拉松 | 贵州安顺 | 9 月 27 日 |
| 27 | 太原国际马拉松 | 山西太原 | 9 月 27 日 |
| 28 | 高邮大运河越野半程马拉松 | 江苏高邮 | 10 月 4 日 |
| 29 | 北京马拉松 | 北京 | 10 月 19 日 |
| 30 | 中国·韶山国际马拉松 | 湖南韶山 | 10 月中下旬 |
| 31 | 苍山国际半程马拉松 | 山东苍山 | 10 月 26 日 |
| 32 | 西昌邛海湿地国际马拉松 | 四川凉山 | 11 月 1 日 |
| 33 | 杭州国际马拉松 | 浙江杭州 | 11 月 2 日 |
| 34 | 贵州环雷公山超 100 公里跑国际挑战赛 | 贵州凯里 | 11 月 7 — 9 日 |
| 35 | 南平环武夷山国际马拉松 | 福建武夷山 | 11 月 9 日 |
| 36 | 海口国际沙滩马拉松 | 海南海口 | 11 月 15 日 |
| 37 | 广州马拉松 | 广东广州 | 11 月 23 日 |
| 38 | 南宁国际半程马拉松 | 广西南宁 | 12 月 6 日 |
| 39 | 上海国际马拉松 | 上海 | 12 月 7 日 |
| 40 | 深圳国际马拉松 | 深圳 | 12 月 7 日 |
| 41 | 海南儋洲国际马拉松 | 海南儋州 | 12 月 20 日 |
| 42 | 珠海国际半程马拉松 | 广东珠海 | 12 月 21 日 |
| 43 | 合肥环巢湖国际马拉松 | 安徽合肥 | 待定 |
| 44 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 1 ） | 深圳 | 3 月— 9 月 |
| 45 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 2 ） | 杭州 | 3 月— 9 月 |
| 46 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 3 ） | 长沙 | 3 月— 9 月 |
| 47 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 4 ） | 武汉 | 3 月— 9 月 |
| 48 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 5 ） | 上海 | 3 月— 9 月 |
| 49 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 6 ） | 青岛 | 3 月— 9 月 |
| 50 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 7 ） | 大连 | 3 月— 9 月 |
| 51 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 8 ） | 西安 | 3 月— 9 月 |
| 52 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 9 ） | 成都 | 3 月— 9 月 |
| 53 | 李宁全国 10 公里路跑联赛（ 10 ） | 北京 | 3 月— 9 月 |