求：由半程150进军全程330需如何训练
作者：xiangeqing 出处： 跑吧 发表时间：2014/3/31
| 最近的一次是上马半程，完全有能力进150。因和同事聊起，想利用接近一年的时间，争取在明年的杭马或上马弄个全程跑跑。求指点：如果明年要进军全程330，需如何训练。还有就是，全程330，除了刻苦以外，对身体素质方面有什么要求吗？ 补充内容 (2014-2-16 16:32): 目前仅跑过半程，向往全程，一直在“恐撞墙”。跑半程时前10公里用时58分，后11.0975公里用时57分。个人感觉是轻松完赛，缩短5分钟的半程可能性极... |