180的步频顶不住啊
作者：JieningOu 出处： 跑吧 发表时间：2014/3/31
| 我平时隔天跑个10k，20k这样，跑得很慢，大概6-7分钟一公里的速度。今天尝试了一下180的步频，确实很快，即使步幅不大，一公里只用了4分40秒，可是受不了阿，受不了，屎都要颠出来了，跑了1公里就得降速调整。 各位高人是如何习惯180步频的啊。 |
《180的步频顶不住啊》------------------JieningOu
作者：JieningOu 出处： 跑吧 发表时间：2014/3/31
| 我平时隔天跑个10k，20k这样，跑得很慢，大概6-7分钟一公里的速度。今天尝试了一下180的步频，确实很快，即使步幅不大，一公里只用了4分40秒，可是受不了阿，受不了，屎都要颠出来了，跑了1公里就得降速调整。 各位高人是如何习惯180步频的啊。 |